Kognitiv beteendeterapi, KBT, rekommenderas vid depression, ångest och andra stresstillstånd.
KBT – Komma på Bättre Tankar är den första självhjälpsboken har hjälpt tiotusentals att förändra sina liv i positiv riktning.
Du lär dig att känna igen och förändra tankar, känslor och beteendemönster. Text, teori och 131 övningar. Arbeta med automatiska tankar, sokratiska frågor, tanke-känsla-handling-schemat, tankefällor och beteendeförändringar.
Lär och öva mindfulness och acceptans.
GRATIS VERKTYG
Kognitiv beteendeterapi, KBT, rekommenderas vid depression, ångest och andra stresstillstånd.
KBT – Komma på Bättre Tankar är den första självhjälpsboken har hjälpt tiotusentals att förändra sina liv i positiv riktning.
Du lär dig att känna igen och förändra tankar, känslor och beteendemönster. Text, teori och 131 övningar. Arbeta med automatiska tankar, sokratiska frågor, tanke-känsla-handling-schemat, tankefällor och beteendeförändringar.
Lär och öva mindfulness och acceptans.
GRATIS VERKTYG
